Články pro zdraví
Archiv článků
Mléko a děti
Zdroj: www.prodamy.cz
Existují protichůdné názory. Odpůrci mléka tvrdí, že mléko pije v dospělosti jen člověk. V obchodech lze koupit mléko jenom pasterizované a homogenizované, které se upravuje vysokými teplotami, čímž se nevhodně mění jeho kvalita. Toto mléko neobsahuje téměř žádný vápník. Mléko obsahuje beta- laktoglobulin (je bílkovina, kterou lidské tělo dovede štěpit asi do jednoho a půl roku života, potom už tělo tuto schopnost nemá), a právě tato bílkovina ztěžuje trávení mléka, a tím zatěžuje játra i celou látkovou výměnu. Protože pro ztrávení mléka se musí tato bílkovina štěpit a dítěti či dospělému člověku na to prostě chybí příslušný enzym, který umožňuje mléko hladce ztrávit.Další nepříjemnou součástí kravského mléka jsou enzym kasein a také tuk. Tuk opět zatěžuje játra, protože je to tuk nebo mastná kyselina nasycená, a musí se opět játry štěpit. Tento tuk je ovšem daleko nepříjemnější v sušině, protože pak je jeho štěpení obzvlášť obtížné. Kasein pak kromě zatížení jater, podobného jako u tuku, ještě navíc způsobuje překyselení žaludku a trávicích šťáv. Kasein nevadí u vykvašených forem mléka. Zdravý dítě či dospělý člověk to celkem hladce zvládne, ale které dítě v dnešní době netrpí alergiemi, ekzémy a v horším případě astmatem? Pro tyto jedince je kravské mléko zcela nevhodné. A často užívaná hesla, že děti bez mléka nemohou být, samozřejmě neplatí. Naopak děti velmi často mléko odmítají a vědí proč. Opravdu převážná část dětských ekzémů má původ právě v něm. Častým zdrojem obtíží jsou sýry. Značná část obsahuje tuky v sušině, pro látkovou výměnu dost těžko stravitelné. Pro děti jsou mnohem zdravější výrobky z kozího mléka či sójové. Na dnešním trhu máme opravdu velkou nabídku sójových produktů od sýru Tofu v rozmanitých příchutích, přes mléko a jogurty.Pokud mléko konzumujete, jeho nejlepší formou jsou kysané výrobky. Fermentací mléka bakteriemi mléčného kvašení se celkově zvyšuje jeho nutriční hodnota a zvyšuje se stravitelnost jednotlivých mléčných složek. Zvláště ty výrobky, které obsahují bifidobakterie mají vynikající dietetické účinky. Vždy jednoznačně upřednostňujte kysané mléčné výrobky se živou mikroflórou. U termizovaných výrobků je mikroflóra většinou zcela zlikvidována. Jsou to mléčné výrobky, které mají sice delší trvanlivost, ale nemají již cenné dietetické účinky. Dále dejte při výběru výrobků pozor, aby neobsahovala kvanta chemie (barviva, aromata, stabilizátory). Nejlepší volbou je kupovat bílé jogurty, obyčejný tvaroh a doma si do něj přidat ovoce, musli či marmeládu a máte to bez chemie. V článku jsem použila materiály od p. Jiřího Janči a pí Momčilové a moje osobní zkušenosti. Autor: Simona Grygárková, Dis.
Pokračovat ve čtení článku
»
Hypertenze a léčivý vliv meditačních technik
Zdroj: www.celostnimedicina.cz
--- Následující popis typického vysoce stresujícího způsobu života by vám mohl připadat známý - možná i hodně známý. Vstáváte ráno a už máte zpoždění - takže stres začíná dokonce ještě předtím, než jste dojedli snídani. Pak spěcháte do práce a máte obavy, zda dojedete včas a přitom se ještě obáváte, abyste nedostali pokutu za rychlou jízdu. Když přicházíte na pracoviště, stresujete se kvůli svému pracovnímu výkonu, náročnému šéfovi a obáváte se o své povýšení. A pokud se zrovna nestresujete kvůli svému výkonu v zaměstnání, máte zase obavy o to, jak uspěje váš syn ve škole. A pak během toho, jak se stresujete v dopravě na cestě domů, děláte si ještě navíc i starosti s plány kolem nadcházející dovolené. A když už vyrážíte na dovolenou, pronásleduje vás další stres z letiště a z letadla! Vypadá to, jako byste se tomu nemohli ubránit. Když se dostanete z horkého oleje, čeká vás oheň - jdete z jedné stresové situace do druhé. Na povrchu se to všechno možná zdá i zábavné - všechny ty malé věci, které nám dělají starosti, ale není to vůbec k smíchu. Získání nadvlády nad stresem ve vašem životě může být záležitostí života a smrti. Pokud jste nepřetržitě stresováni a nenaučíte se, co s tím dělat, můžete se stát předním kandidátem pro vysoký krevní tlak - což je tichý zabiják.Lékařští odborníci odhadují, že až 90% Američanů bude mít v určitém životním období vysoký tlak. Pod hrozbou této šokující prognózy začali výzkumníci z the University of Pittsburgh sledovat v rámci 13leté studie, zda stres v mladém věku má dopady na budoucí hodnoty krevního tlaku.Ve spolupráci s více než 5000 mužů a žen ve věku od 18 do 30 let se výzkumníci zaměřili na testy kardiovaskulární činnosti s pomocí poněkud neobvyklých procedur: například ponořováním rukou do vody s ledem se současným zapojením do stresující videohry.Jakmile byly provedeny záznamy o krevním tlaku všech pozorovaných, předpověděli u lidí s nejvyššími hodnotami, že by mohli být kandidáti pro rozvoj těchto potíží v pozdějším životě. O třináct let později, když bylo provedeno opakované měření, bylo skutečně konstatováno, že vysoký počet dříve vytipovaných trpí hypertenzí. Tato studie byla publikována v the American Heart Association journal Circulation.Jak byste si tedy měli počínat, abyste minimalizovali svůj sklon k propadání do stresu? Je to vůbec možné v dnešní na rychlost zaměřené, informacemi přehlcované a hektické společnosti? Odpověď existuje a vy se ji můžete dozvědět. V prvé řadě bych vás však chtěl ujistit, že vám nechci doporučovat, abyste přestali se vším, co děláte. Nemusíte nutně zpomalit, ale jednoduše je potřeba se zklidnit. Mějte to na mysli a zde následuje několik kroků, které můžete přijmout už ode dneška. Tím dosáhnete velké změny v tom, jak udržíte úroveň svého stresu pod kontrolou a minimalizujete negativní účinky i toho stresu, kterému nelze zabránit.1) Šetrně cvičte - kromě toho, že je to dobré pro vaše tělo, šetrné, mírné cvičení je dobré i pro váš mozek. Stimuluje se jím uvolňování endorfinů, které nám dávají pocity štěstí a lehkosti. Také se tím zlepšuje krevní oběh v mozku a pomáhá to mysli zvládat zátěže, které vznikly v průběhu stresové zátěže, kdy probíhá příliš mnoho psychických procesů. A co víc - čím lepší je vaše tělesná kondice, tím lépe jste schopni zdolávat události v životě, které způsobují stres.Velmi užitečná je chůze. Doporučuji vám minimálně 30 minut každodenní chůze a postupně ji prodlužovat až na 1 hodinu a dodržovat pravidelně po většinu dnů v týdnu. Studie, publikovaná v prosinci 2005 v časopise the Medicine and Science in Sports and Exercise, dokládá, že už 30minutová chůze na trenažéru dokáže zlepšit vaši náladu a dobré pocity. Samozřejmě že ještě lepší než trenažér je chůze na čerstvém vzduchu, nejlépe někde v přírodě.2) Jezte pravidelně a zdravě. Vynechávání jídel je zřejmě ta nejhorší věc, kterou můžete udělat pro své zdraví. Snížené hladiny cukrů, které hladovění vyvolává, nejenže zpomalují metabolismus, ale i všechny ostatní tělesné systémy. A to zpětně ovlivňuje vaši schopnost jasného myšlení a podílí se i na pocitech stresu kvůli nevolnostem z hladu. (Autor zřejmě nebude zastáncem půstů a čs. korektor se s postojem autora ztotožňuje)Dopřejte si na začátku dne zdravou snídani. Jednou z mých nejoblíbenějších je šálek mírně povařených ovesných vloček (nikoliv instantní vločky, které jsou plné konzervantů) s banánem, borůvkami a jednou lžící granulí lecitinu (velmi účinné pro snižování cholesterolu). Vyhýbejte se hlavně polotovarům, jako je slanina a párky, které mívají mnoho tuků a žádné vlákniny ani výživné složky. Během dne byste si měli dopřát malé svačiny. To udrží váš metabolický systém v pohotovosti a uchová vám stabilnější hladinu cukru v krvi.3) Učte se meditaci - výzkum naznačuje, že i meditace trvající do 20 minut denně mimořádně napomáhá duševnímu zdraví a minimalizuje stresové zatížení. Klíčovým je udělat si na ni čas. Studie, publikovaná v the journal of Psychosomatic Medicine, dokládá, že i krátký program „meditace pozornosti“ vede k trvalým pozitivním změnám jak v mozku, tak i v činnosti imunitního systému. Výzkumný tým z the University of Wisconsin-Madison zjistil, že meditace, která je už dlouho propagovaná jako technika ke snížení úzkosti a stresu, může kromě toho přinášet důležité biologické výsledky, které zlepšují tělesnou odolnost.Je mnoho způsobů, jak praktikovat meditaci, ale důležité je začít nalezením klidného prostředí, kde nebudete vyrušováni a kde se můžete oddělit od okolního světa. Pak se posaďte vzpřímeně, překřižte nohy a dýchejte pomalým a prohloubeným dechem. Soustřeďte se, jak nejlépe dokážete na svůj dech a pokuste se uhlídat svou mysl, aby se netoulala. Buďte pozorovatelem; soustřeďte se na své nitro.Jedním z důvodů, proč je meditace tak účinná při snižování stresu, je vliv správného dýchání. Pusťte se do toho a vyzkoušejte si to - zrovna teď. Začněte prohloubeným nádechem nosem a zadržte dech. Pak pomalu vydechujte a pro sebe si tiše říkejte „uvolni se“. Už po jednom takovém výdechu můžete ucítit vlnu relaxace, jak prochází vaším tělem a odvádí pryč napětí. A teď si zkuste představit, co jedno sezení o délce 20 nebo i pouhých 5 minut, prováděné každý den, může pro vás udělat - ať už to bude meditace dechu nebo řízená relaxace.Přínosy meditace bývají pozoruhodné - a nejde tu jen o plané sliby východního mystika nebo propagátora New Age - seriozní vědecký výzkum to už konečně potvrzuje.
Pokračovat ve čtení článku
»
Rakovina je psychosomatické onemocnění
Zdroj: www.celostnimedicina.cz
--- Co se stane, když pochopíte psychologickou příčinu své tělesné nemoci? Jakou změnu by to mohlo znamenat v dalším rozhodování o strategii léčení? Jako stále pravděpodobnější se totiž ukazuje hypotéza, že na každé nemoci včetně rakoviny, má svůj významný podíl i psychika – například v předchozí neočekávané a nepříjemné zkušenosti, šoku. Na tuto souvislost upozornil například i lékař dr. Ryke Geerd Hamer (narozen v roce 1935) bývalý internista na onkologické klinice když ztratil syna v náhlé tragédii a poté sám dostal rakovinu varlat. Ve věku 24 let prošel státní lékařskou zkouškou v Marburgu a po dalších dvou letech pobytu mu byla udělena licence profesionálního lékaře. Působil na univerzitě v Tübingenu a v Heidlebergu. V roce 1972 dokončil svou specializaci v oboru interní medicíny.Svůj objev předložil Dr. Hamer univerzitě v Tübingenu v říjnu 1981 v rámci své diplomové práce, která jej měla kvalifikovat na pozici přednášejícího. Hlavním cílem bylo přimět univerzitu k testování odpovídajících dostupných případů, aby to pomohlo lidem. Vědci z univerzity ovšem odmítli zkoumat propojení mezi psychikou a rakovinou. Nechtěli se zabývat ani jediným případem a připustili to i u soudu. V roce 1986 soud určil univerzitě v Tubingenu, aby navázala na výsledky práce Dr. Hamera. Vědci to odmítli. Jeho náměty zůstaly bez zájmu. Tento článek se soustřeďuje na jeden z hlavních principů objevu, že psychika/mozek/ a nemocí poškozený orgán jsou propojeným celkem. (Výjimkami pro tuto významnou souvislost jsou: působení jedů a podvýživy.)První biologický zákon - železné pravidlo všech zhoubných nádorů = jde o to, že proces rakoviny mívá svůj původ ve významné emoční události, kterou prožíváme jako nečekanou a dramatickou. Poškození pak může probíhat na všech úrovních našeho organismu.Způsob, jakým nevědomky reagujeme a jak si asociujeme (spojujeme do dalších souvislostí) své konflikty, je určující pro druh onemocnění (který orgán je nejvíce ohrožen). Síla emočního prožitku, a délka konfliktu určují rozsah konfliktu a tím i proces onemocnění. Sympatický nervový systém - bojuj nebo utíkej. Symptomy nadměrné aktivity sympatického nervového systému mohou být tyto:stres, napětí v těle,obsesivní myšlení (= nutkavé myšlenky, vracející se stále ke stejnému tématu),nespavost,nechutenství,chladné končetiny,vysoký krevní tlak,bušení srdce,stažené krevní cévy,nervozita a studený pot,silné uvolňování glukózy,zvýšená sekrece adrenalinu, aby byla umožněna zrychlená reakce. Šokový prožitek působí souběžně na třech úrovních: psychika/mozek/orgán.Krev je směrována do svalstva a životně důležitých orgánů, ostatní orgány, nedůležité pro akutní přežití (včetně trávicího ústrojí) naopak trpí špatným prokrvením. Pokut tento stav přetrvává delší dobu, dochází ke zhoršení zdravotního stavu pokožky, k padání vlasů, k poruchám erekce a u obou pohlaví ke snížení sexuálního libida. Doktor Hamer vyslovil i pracovní hypotézu, že v okamžiku šoku, vyvolaného konfliktem, se bohužel rozhoduje i o tom, která mozková centra budou zapojena a následně ve kterém příslušném orgánu se objeví rakovina nebo nějaké jiné poškození. Rozvoj psychického traumatu je určující pro rozvoj mozkového ohniska a nemoci v orgánu. Pozn: Označení tohoto zákona (že se týká pouze rakoviny) je nesprávné. Dr. Hamer zpočátku pracoval pouze s nemocnými rakovinou a domníval se, že jeho poznatky se vztahují hlavně na tuto chorobu. Později objevil, že podobná souvislost mezi psychikou a poškozením nějakého konkrétního orgánu platí u všech nemocí, ale původní nepřesné (na rakovinu omezující) pojmenování zákona už zůstalo.Závěr:„Mnoho tisíciletí lidé více nebo méně věděli či tušili, že všechny nemoci mají v zásadě psychický původ. Toto porozumění zůstává pevně zakotvené v dědictví univerzálního vědění. Pouze „moderní medicína“, dočasně změnila naše živočišné bytosti na vak naplněný chemickými formulemi.
Pokračovat ve čtení článku
»
Příručka pacienta 5 - Jak se bránit „běžným vyšetřením“, které nejsou nutná
Zdroj: www.celostnimedicina.cz
--- "Běžná" vyšetření jsou často nadbytečná. Mohou to být prostě vyšetření, která lékař předepisuje více ze zvyku než proto, že by pro ně byl nějaký dobrý důvod. Ze studií o běžné lékařské péči vyplývá, že běžné laboratorní testy, jako je vyšetření cukru, sodíku, draslíku a vápníku v krvi se používají málo, přestože při předpokladu nějakého konkrétního problému je vhodné se na obsahy těchto prvků zaměřit. A přitom tato běžná vyšetření jsou téměř zadarmo. Naopak běžné vyšetření EKG je zřejmě užitečné jen pro starší pacienty a pro lidi trpícími srdečními chorobami, i když je vhodné absolvovat alespoň jedno základní vyšetření v období středního věku. Dalším nevýznamným vyšetřením je rentgen hrudníku. Jeden článek z vědeckých zpráv o vnitřním lékařství se odvolává na 15 zveřejněných studií, které hodnotily význam běžného rentgenování hrudníku, provedeného před operacemi a při začátku hospitalizace. Autoři došli k závěru, že rentgenování téměř nikdy nepomohlo lékařům při péči o tyto pacienty. Naopak zůstává faktem, že chybné závěry se vyskytovaly mnohem častěji, než ty, které vedly k úspěšné léčbě. Autoři těchto studií doporučili zastavení takového způsobu vyšetřování - doporučují provádět toto rentgenové vyšetření pouze v případě pacientů s příznaky hrudního onemocnění nebo před operací hrudi. Pokud se nevyskytují žádné příznaky, není rentgenování hrudníku nutné - ani pokud pacient kouří denně desítky cigaret. Možný dosah zrušení nepotřebných rentgenování hrudníku je ohromný: odhadovaný počet těchto výkonů je 30 miliónů ročně ve všech nemocnicích USA, což stojí kolem 1,5 miliardy dolarů. Současně jde o zbytečné působení škodlivé radiace na pacienta. Sám jsem zažil takovou situaci z první ruky. Když jsem měl na počátku mé praxe na štědrý večer službu v ordinaci první pomoci, přihodila se mně samotnému akutní příhoda se střevní infekcí. Ztratil jsem rychle velké množství tekutin, takže mě sestra položila na lůžko a postupně mi pomocí infuze bylo dodáváno několik litrů fyziologického roztoku. Pak mě posadili do kolečkového křesla a odvezli mě k telefonu, abych si mohl vyřídit své rodinné záležitosti. Už po několika minutách v sedu jsem cítil takovou slabost, že jsem málem omdlel. Bylo mi jasné, že mě musí převést do nemocnice ještě tuto noc. Cestou na nemocniční oddělení zamířili zřízenci s mými nosítky na rentgen, aby mi byl proveden běžný snímek hrudníku. Nikdo se mě neptal, co si o tom myslím. Dokonce i v tom bídném stavu jsem si uvědomoval, že rentgen vůbec není potřeba. Byl jsem přece jinak zdravý nekuřák se střevní infekcí a vůbec jsem nekašlal. Zdvořile jsem tedy odmítl toto vyšetření. O den a půl nato už se můj stav zlepšil natolik, že jsem mohl odejít domů. Články tohoto seriálu popisují situaci ve zdravotnictví USA, ale mnohé názory a postřehy autora odpovídají i situaci v ČR.
Pokračovat ve čtení článku
»
Co nezpůsobuje smrt: vitamíny, minerály, aminokyseliny ani byliny
Zdroj: www.celostnimedicina.cz
--- Pokud bychom měli poslouchat, co říkají oponenti přírodní medicíny, pak podle nich jsou vitamíny a byliny nebezpečné pro vaše zdraví a jejich prodej by být regulován. Statistiky z the U. S. National Poison Data System ovšem dokládají ve zprávě o 174 stranách, že počet lidí, zemřelých v Americe v roce 2008 na následky užívání vitamínů, minerálů, aminokyselin nebo bylinných doplňků je přesně nula. Porovnejme si to s přibližným počtem 100 000 Američanů, kteří každoročně zemřou na následky užívání léků, schválených FDA (vládní agentura pro schvalování potravin a léků - pozn. překl.), jak je uváděno ve studiích v odborném lékařském časopisu JAMA. Dále vezměme v úvahu tisíce žen, kterým byla způsobena újma nebo smrt kvůli medicínsky neoprávněným léčbám rakoviny z důvodu falešné pozitivity nedokonalého vyšetření na mamografech. A nezapomínejme také na více než 16 500 Američanů, kteří každoročně umírají na vnitřní krvácení, způsobované volně prodejnými léky proti bolesti.V červencovém vydání časopisu JAMA (The American Journal of Medicine) z roku 1998 se můžeme dočíst toto shrnutí:„Střízlivé propočty odhadují, že přibližně 107 000 pacientů je každoročně hospitalizováno z důvodu žaludečních a střevních potíží, způsobovaných léky proti zánětům (nonsteroidal anti-inflammatory drug - NSAID), které mají jen mezi pacienty s artritidou na svědomí přinejmenším 16 500 úmrtí.“ (Singh Gurkirpal, MD, "Recent Considerations in Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drug Gastropathy", The American Journal of Medicine, July 27, 1998, p. 31S)Pokud tedy samotné léky typu NSAID (v ČR mezi nejznámější patří Brufen - Ibuprofen) zabilo v roce 1998 v USA asi 16 500 lidí ročně (nyní to ale bude zřejmě mnohem více, neboť spotřeba těchto léků od roku 1998 značně narostla) a naproti tomu výživové doplňky nezabily za rok ani jediného člověka, proč se tedy jejich regulátoři pokouší každého děsit „nebezpečností“ vitamínů?Farmaceutické produkty je navíc dovoleno předepisovat pro široké použití - tzn. že lékaři je mohou nasazovat na takové nemoci a zdravotní potíže, na které dokonce ani nebyly testovány! Co je na tom špatné? Jde o zjevnou válku proti přirozené výživě, proti přírodní medicíně, ve které se angažují regulátoři z celého světa v konspiraci s velkými výrobci léků. (Ti všichni pak profitují z lidských nemocí tím, že prodávají stále více patentovaných léků.) V této desinformační válce jde jen o to, aby lidé zůstávali i nadále ve stavu chronického nedostatku životně důležitých (esenciálních) složek výživy. Jeden z odborných zdrojů - The Orthomolecular Medicine News Service zveřejnil dlouhý článek k tomuto tématu. Následují citace toho, co v něm bylo sděleno o bezpečnosti nutričních doplňků a pochybných pokusech světových vlád limitovat nebo zakázat množství těchto prostředků zdravé výživy.Vitamíny, minerály, aminokyseliny ani byliny nezpůsobují žádná úmrtí.Statistiky asociace pro regulaci jedů dokládají bezpečnost nutričních doplňků.Na základě posledních sesbíraných informací z the U. S. National Poison Data System lze konstatovat, že za rok 2008 se nevyskytl ani jediný případ úmrtí, způsobeného výživovými doplňky. Nová výroční zpráva v rozsahu 174 stran, kterou vydala the American Association of Poison Control Centers a publikovala v časopise the Clinical Toxicology, mluví o nulovém počtu úmrtí v důsledku užívání multivitaminů, žádném úmrtí od B vitamínů, žádném úmrtí od vitamínů A, C, D nebo E a žádném úmrtí od jakéhokoliv jiného vitamínu.Navíc ještě nebyly zjištěny žádná úmrtí, jejichž příčinou by byly jakékoliv aminokyseliny nebo bylinné preparáty. Znamená to tedy žádné úmrtí z kohoše (Caulophyllum thalictroides - blue cohosh), echinacei, ginkgo biloby, ženšenu, kavy, třezalky, kozlíku lékařského, yohimbinu, přípravků asijské medicíny, ajurvédské medicíny nebo jakýchkoliv jiných bylin. Také nebylo prokázáno žádné úmrtí z důvodu užívání kreatinu, sinic (Cyanobacteria), glukosaminu, chondroitinu, melatoninu nebo jakýchkoliv homeopatických přípravků.Kromě toho nebyly v roce 2008 žádná úmrtí od výživových minerálních doplňků. To znamená, že nedošlo k žádným vážným příhodám kvůli užívání vápníku, hořčíku, chromu, zinku, koloidálního stříbra, selenu, železa nebo multiminerálních doplňků. Naopak se ale stalo, že v následku lékařského použití jedlé sody zemřely dvě děti. Dalším úmrtím v kategorii „elektrolyty a minerály“ byl případ muže, který nešťastnou náhodou vypil hydroxid sodný - vysoce toxické odmašťovadlo.Žádný muž, žena ani dítě nezemřeli na následky užívání nutričních doplňků. A tečka.Do amerického národního datového systému pro jedy (the U. S. National Poison Data System - NPDS) dodává informace 61 center rozmístěných po celých USA. Tato data jsou pak vyhodnocována 29 lékařskými a klinickými toxikology. Autoři zmiňované výroční zprávy uvádějí, že „NPDS je jedním z mála národních systémů dohledu, pracujícím v reálném čase, který poskytuje model veřejného zdravotního dohledu pro všechny druhy expozic, identifikuje události s ohrožením veřejného zdraví, má pružnou odezvu a stopuje situační povědomí.“Více než polovina americké populace denně užívá nutriční doplňky. Kdyby každý s těchto lidí bral jen jedinou tabletu denně, znamená to 154 miliónů dávek denně a za rok 56 miliard dávek. Jelikož ale mnoho lidí užívá denně více než jednu vitamínovou nebo minerální tabletku, skutečná spotřeba je ještě znatelně vyšší a bezpečnost nutričních doplňků je o to mimořádnější.Pokud by tyto přípravky byly tak „nebezpečné“, jak informační média tak často tvrdí, jaké by potom byly jejich následky?Ti, kteří se zajímají, zda jsou média zaujatá proti vitamínům, by měli zvážit toto: jak mnoho televizních stanic, deníků, magazínů a lékařských časopisů někdy uvedlo, že nikdo nezemřel z důvodu užívání nutričních doplňků?
Pokračovat ve čtení článku
»
Meditace snižuje nebezpečí úmrtí u srdečních onemocnění
Zdroj: www.celostnimedicina.cz
--- O účincích transcendentální meditace na zdraví byla provedena studie, financovaná lékařskou univerzitou z Wisconsinu a Maharishi univerzitou z Iowy. Vědci došli k objevu, že v průběhu devíti let vykazovala skupina meditujících lidí o 47 % nižší četnost mrtvic, infarktů a úmrtí. V rámci této studie byly pozorovány dvě skupiny Afroameričanů, z nichž jedna se věnovala meditaci, a druhé skupině byly doporučeny oficiálně propagované změny životního stylu. Lidem z meditační skupiny bylo doporučeno provádět meditaci dvakrát denně po 20 minutách. Druhá skupina dostala instrukce, vztahující se k obvyklým metodám, které mají vést ke snižování rizika srdečního onemocnění. V průběhu sledovaných 9 let došlo v meditační skupině k 20 případům mrtvice, infarktu nebo úmrtí, zatímco ve druhé skupině se objevilo 31 takových případů.Dr. Robert Schneider, vedoucí zmiňované studie a ředitel Centra pro přírodní medicínu a prevenci při Maharishi univerzitě konstatoval, že v meditační skupině bylo pozorováno všeobecné snížení tlaku krve a také významné snížení psychologického stresu. Přívrženci transcendentální meditace tvrdí, že tato studie dokazuje dlouhodobé pozitivní účinky této praktiky u všech, kteří se jí zabývají.Vědci ovšem zaznamenali, že mezi lidmi z druhé skupiny se jen málo z nich řídilo instrukcemi a ve svém životním stylu zpravidla nerealizovali významné změny. Takovéto změny by se mohly projevit ve skupině mnohem efektivněji, kdyby lidé ve druhé skupině akceptovali dané instrukce stejně, jako se to podařilo v meditační skupině. To tedy může být důvodem, proč v rámci této studie nebylo prokázáno, že obdobných pozitivních účinků lze dosáhnout oběma přístupy. Protože transcendentální meditace v sobě zahrnuje praktiky, které mohou být v konfliktu s názory různých náboženství, někteří lidé budou asi nakloněni k jiným způsobům, jak dosáhnout zlepšení zdraví a zabránit srdečnímu onemocnění bez toho, aby zrazovali svou víru.Například:Mezi hlavní vitamíny a výživové doplňky, které vedou ke zdravějšímu srdci, jsou koenzym Q10, omega3 esenciální mastné kyseliny, vitamíny B, C a D. Důležité jsou i borůvky jako zdroj složky s názvem pterostilebene, která byla uznána Americkým úřadem pro zemědělství (USDA) za důležitou pro prevenci srdečních onemocnění a diabetu 2. typu.Dalším účinným antioxidantem je resveratrol, který je obsažen ve slupkách vinných hroznů i borůvek, kterému se dostalo v poslední době už hodně pozornosti s ohledem na jeho výrazné účinky pro zdraví srdce. V jiné studii, provedené na Harvardské lékařské univerzitě, bylo prokázáno, že zvýšené dávky resveratrolu, podávané pokusným obézním myším vedly k prodloužení jejich života a k dosažení dobrého zdraví - a to i navzdory tomu, že jejich strava byla bohatá na tuky.Samozřejmě se nabízí úvaha, jaké výsledky (proti běžné populaci) by se dostavily v prevenci uvedených onemocnění, pokud by tytéž sledované osoby pravidelně praktikovaly meditační techniky současně s preventivním užíváním výše jmenovaných přírodních látek…
Pokračovat ve čtení článku
»
Topolovka růžová (Alcea rosea)
Zdroj: www.celostnimedicina.cz
--- Topolovka růžová je statná dvouletá rostlina z čeledi slézovitých (Malvacea). Pochází velmi pravděpodobně z oblasti Malé Asie. Je zahradníky pěstována jako okrasná rostlina v různých barevných formách s jednoduchými či plnými květy. Dorůstá více než dvoumetrové výšky. Topolovka je v současnosti pěstována v mnoha zemích světa, někde zplaňuje a někde i zdomácňuje. Jedním z lidových názvů u nás je slézová růže. Její český název zřejmě vznikl omylem. Nejedná se o překlad z německého der Pappel (topol), ale název papula, který ve středověké latině označoval puchýř (jakýsi sléz). Původní topolovky z Malé Asie se od blízce příbuzných proskurníků liší drobnými detaily, jako je velikost květů či tvar tyčinkové trubky.Květy obsahují polysacharidy, anthocyany, tzv. althein, slizy, třísloviny, glykosidy a další látky. Zmíněný althein je vínově růžové barvivo, které se užívalo k barvení vína, sirupů, potravin či kůží. Největší obsah účinných látek je v černofialovém květu, v květech jiných barev je jich údajně méně.Květy se používají vnitřně ve formě nálevu k podpoře vykašlávání při katarech horních cest dýchacích doprovázených suchým křečovitým kašlem. Nálev lze použít i ke kloktání. Topolovka působí zároveň mírně projímavě.
Pokračovat ve čtení článku
»
Withania somnifera
Zdroj: www.celostnimedicina.cz
--- Withania somnifera, označovaná též jako indický ženšen, vitánie či ašvagandha je léčivá rostlina pocházející z Indie, ale také z Afriky či oblasti Středomoří. Její účinky, jak již název napovídá, jsou přirovnávány k účinkům ženšenu. Látky v této rostlině obsažené jsou podobné látkám, které obsahuje ženšen pravý (panax ginseng). Droga obsahuje především alkaloidy (dusíkaté látky, se silným účinkem na organismus). Většinou tvoří soli s organickými kyselinami (tropin, pseudotropin, anaferin, somniferin a withanin), fytosteroly (withanolidy), aminokyseliny (glutamová, asparagová, glycin), hentriacontan a další. Droga vykazuje značné spasmolytické účinky: látka uvolňující křečovité stažení hladkého svalstva účinky na hladké svalstvo. Dále působí protistresově a upravuje krevní tlak. Withanolidy působí kladné imunostimulační účinky na aktivitu kostní dřeně. Alkaloid somniferin má sedativní účinky.Řadíme ji mezi adaptogenní rostliny - pomáhá zlepšovat náladu, imunitu, ale i snižovat množství špatného cholesterolu a cukru v krvi. Droga se používá jako sedativum a zlepšuje paměť. Dále se užívá při infekčních onemocněních pro svůj protizánětlivý, antivirový a baktericidní účinek. Má užití při rekonvalescencích po těžkých nemocích, při fyzickém a duševním vyčerpání a nespavosti. Dále se používá i ve směsích pro své adaptogenní účinky, zvyšující nespecifickou odolnost vůči negativním vnitřním i vnějším vlivům účinky.Někteří léčitelé tuto bylinu doporučují jako doplněk při onkologické léčbě. Z dalších uváděných účinků jsou to účinky protizánětlivé a pomoc při nemocech žaludečního traktu. Některé zdroje jí přisuzují afrodiziakální účinky. Z rostliny se užívají kořeny a listy. Usuší se a připravuje se z nich odvar. Při vážnějších zdravotních problémech je třeba se poradit s ošetřujícím lékařem. Tuto bylinu nesmí užívat těhotné a kojící ženy.
Pokračovat ve čtení článku
»
Huntingtonova nemoc
Zdroj: www.celostnimedicina.cz
--- Huntingtonova nemoc, též označovaná jako Huntingtonova chorea, je jedna z méně častých, ale o to závažnějších nemocí, jejíž nástup účinku je sice pozvolný, ale bohužel dodnes neexistuje úspěšná léčba. Při této nemoci dochází k degeneraci bazálních ganglií, což jsou shluky nervových buněk v mozku. To má za následek trhavé, rychlé a nekoordinované mimovolní pohyby, právě označované jako chorea. Příznaky se obvykle neprojeví před 35. až 50. rokem věku, jen vzácně se můžeme s touto nemocí setkat u dětí. Hungtingtonova nemoc je genetickou poruchou. Vzhledem k tomu, že k nástupu příznaků dochází v pokročilejším věku, může takto postižený jedinec ještě mít děti, než si svoje onemocnění uvědomí. To je právě jedna ze zákeřných stránek této nemoci, protože je padesátiprocentní riziko, že dítě nemoci rovněž bude postiženo. Lékaři uvádějí, že nemoci postihuje zhruba 5 až 8 lidí z 100 000 jedinců.Velmi dlouho neexistovala možnost, jak zjistit, že daný pacient trpí touto nemocí a tak se vyhnout riziku přenosu na potomka. Dnes již moderní genetika toto dokáže. Mladí lidé se mohou až s 95% jistotou dozvědět, zda i oni mají poškozený gen. Poté se již mohou poradit některé z genetických poraden. Kromě toho dnes je již možné v průběhu těhotenství vyšetřit u plodu tzv. chorionní klky a ověřit, zda hrozí riziko zdědění nemoci.Jak jsem již zmínil, doposud není bohužel známá účinná léčba. Léčebné snahy se zaměřují na omezení a utlumení příznaků nemoci pomocí léků a na zmírnění příznaků demence pomocí dobré ošetřovatelské péče. Většina postižených přežívá po začátku příznaků kolem patnácti, ale někteří až třiceti let. Nemoc je pojmenovaná po americkém lékaři Georgi Huntingtonovi, který ji popsal v roce 1872.
Pokračovat ve čtení článku
»
Zánět pochvy
Zdroj: www.celostnimedicina.cz
--- Zánět pochvy, známý pod latinským označením kolpitis nebo vaginitis je jedním častých onemocnění, kterým trpí zejména sexuálně aktivní ženy. Dochází k němu porušením rovnováhy vnitřního prostředí a přemnožením patogenních mikroorganismů. Tato rovnováha je ovlivněna celou řadou faktorů. K nim patří slizniční imunitní systém, hladina hormonů v organismu, kyselé pH či mikroorganismy, které jsou přítomny v pochvě i za normálních podmínek. Velmi důležité je kyselé prostředí, o které se starají mikroorganismy označované jako laktobacily. Jejich funkcí je produkce kyseliny mléčné, která zabezpečuje kyselé prostředí v pochvě. Zánět může být způsoben infekcí, alergickou reakcí, nedostatkem hormonů (vyšší věk)¨nebo dokonce i přítomností cizího tělesa, např. tampónu dlouho ponechaného v pochvě.Vaginální infekce jsou obvykle způsobovány plísní Candida albicans (nejčastější příčina) nebo parazitickým prvokem Trichomonas vaginalis. V obou případech se objevuje výtok. Další formou je vaginitida nespecifická, kterou způsobují baktérie osídlující vaginu i za normálních okolností. Z dosud nezjištěných příčin se tyto baktérie začínají rozmnožovat a způsobí výtok.Zánět pochvy může být také zapříčiněn reakcí na spermicidní krémy používané jako součást bariérové antikoncepce nebo také na kosmetiku, což je zapříčiněno některými chemickými látkami obsaženými v deodorantech, koupelových pěnách či solích nebo v mýdlech. Infekce se léčí pomocí vybraných antibiotik a protiplísňových léků. V případě alergie je třeba zjistit příčinu alergie a tyto látky odstranit. V případě cizího tělesa v pochvě ho vyjmout a zahájit léčbu druhotné infekce.
Pokračovat ve čtení článku
»
Bambucké máslo
Zdroj: www.celostnimedicina.cz
--- Bambucké máslo, též známé pod názvem shea butter, je získáváno z velkých hnědých ořechů afrického stromu známého pod anglickým názvem Shea tree. Jsou to vlastně kulovité bobule, které obsahují v dužině jedno nebo dvě semena podobající se koňským kaštanům. Tyto ořechy se sbírají a posléze až několik hodin vaří, až dojde ke vzniku extraktu bambuckého másla. Tento strom, jehož název je překládán do češtiny jako máslovník, roste na území Ghany, Mali, Burkiny Faso a Nigérie. Je podobný našemu dubu a dorůstá výšky 12 až 20 metrů. Má široký kmen pokrytý silnou tmavošedou kůrou a rozložitou korunou tvořenou tlustými větvemi, na jejichž vrcholcích rostou v chomáčích listy. Bambucké máslo je již dlouho známé svými příznivými účinky na pokožku, kterou hydratuje, vyživuje, zjemňuje a chrání proti nepříznivému počasí.Obsahuje vitamíny A, E a F často používané v kosmetice jako pěstící a zkrášlující složky. Dále obsahuje nenasycené mastné kyseliny (olejová, stearová, linolenová a další) a jeho estery, které působí zvláčňujícím účinkem na kůži. Mezi další obsažené látky patří voskové stery, fytosteroly, terpenyy a uhlovodíky. Buď se používá bez dalších přísad a pak nahrazuje krém na ruce a pokožku těla nebo se přidává na celé řady kosmetických přípravků. Někdy se kombinuje s éterickým olejem (o koncentraci 1 %), který pak snáze proniká do pokožky.Přípravky, obsahující bambucké máslo, se mohou uplatnit při ošetřování a hojení spálenin, zvyšování odolností kůže proti infekcím a nemocem. Také v přípravcích pomáhá zvláčňovat rty či ochraňuje při koupání ve slané vodě.
Pokračovat ve čtení článku
»
